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Técnicas de saltos en el descenso de barrancos

Descenso de barrancos

Los saltos – Técnicas en descenso de barrancos

 

Quizás sea uno de los momentos más emocionantes y con más descarga de adrenalina de los que te puedes encontrar realizando barranquismo.

El descenso de barrancos es un deporte de aventura, que año tras año, atrae a más gente a practicarlo ya que la diversión y la belleza del paisaje están aseguradas.

Sin embargo, hablamos de un deporte que requiere una gran carga técnica y profesional. Los técnicos en descenso de barrancos te pueden ayudar y asegurar durante un rápel, pero en los saltos dependerá de ti y de tus propias habilidades, por eso, queremos darte algunos consejos y técnicas para evitar accidentes y disfrutar de un descenso de barrancos con total seguridad.

El estudio realizado en un descenso de barrancos  en los Pirineos convocó  a 74 personas de diferentes sexos y edades para realizar una serie de saltos dentro de desde los 3 a 9m. Estas personas contaban con diferentes grados de experiencia.

Se comprobó que un gran  número de esas personas perdían el equilibrio durante sus saltos. Casi un 70% realizaban el salto con inclinaciones hacia atrás (espalda) o hacia delante (de cara), al mismo tiempo que intentaban controlar su equilibrio con movimientos de piernas y brazos en el aire (muchas veces ni siquiera ellos mismos eran conscientes de ello).

Existen muchas causas que pueden influir a la hora de efectuar un salto:

  • Psicológica: Ante esta situación nuestro sistema nervioso puede generar miedo o incluso pánico. Este sentimiento intentará inconscientemente rechazar el salto, desviando nuestro cuerpo hacia atrás. También mirar hacia dónde vamos a caer, puede inclinar nuestra cabeza hacia adelante y provocar un impacto de cara contra el agua.
  • Mandíbula: Aunque suene raro, también influye en nuestro salto, ya que en ella existen proprioceptores que informan a nuestro sistema nervioso central sobre la presión y posición de nuestros dientes  y mandíbula.
  • Visión: El uso de lentillas al realizar un descenso de barrancos te ayudará a tener una buena visión y comprensión de la distancia y altura, serán muy importante a la hora de equilibrar nuestro cuerpo.
  • Nariz: Ten cuidado con tapar tu nariz al momento de saltar. Este movimiento separará el codo de tu cuerpo, provocando posibles golpes en la cara o nariz durante el impacto. El momento recomendable para esta acción es justo antes de la entrada al agua.

Los 5 puntos más importantes a tener en cuenta durante un salto en un descenso de barrancos.

  1. Lo primero antes de efectuar un salto, tu guía deberáhaber comprobado anteriormente la recepción y limpieza de la poza.
  2. Antes de saltar busca un punto de apoyo en el suelo
  • Debe ser cómodo, lo mas plano posible y que no resbale.
  • No tomes carrera antes de saltar, podrías resbalarte y caer sin control
  • Toma impulso con un pie mientras sostienes tu peso con el otro.
  • ¡No saltes nunca de cabeza!
  1. En el aire busca una postura flexible y no rígida.
  • Adopta una posición perpendicular al agua y con las piernas estiradas
  • Brazos pegados a los lados del cuerpo
  • Las manos sobre el pecho.

En saltos de más de 5 m su técnica cambia, ya que  podríamos alcanzar una velocidad de hasta 35 km/h.

  • Brazos abiertos en el momento del salto para mantener el equilibrio
  • Toma una posición perpendicular al agua
  • Piernas siempre juntas y ligeramente flexionadas. Esto amortiguará el impacto.
  1. Si tienes dudas o no te ves seguro de hacerlo, siempre puedes dar marcha atrás. Un guía profesional en descenso de barrancos nunca te podrá obligar a realizar ningún salto, siempre y cuando este se pueda evitar con un rapel o un destrepe seguro.

Así que ahora, no te queda otra más que atarte bien fuerte los cordones de tu botas y… saltar al agua!!

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